5 years 1 week ago - 5 years 1 week ago #22
by barrick
本文摘錄自 Ll NE-早安健康
- 血管和癌症、三高、失智有闕，全身的血管有 99%是微血管，長度 加起來有 10 萬公里，可繞地球 2 圈半。
- 全身的細胞靠微血管把【氧氣】和【養分】遂進來，也要靠微血管 把【廢物】帶出去，【沒有微血管，細胞會死翹翹】
- 微血管會隨著【年齡的老化】或【不好的生活習慣】而變少或變差。 微血管少了，循環變差，這樣三高就來了，細胞含氧量不足， 癌症就來了。
- 怎麼知道，自己的微血管是好或不好呢? 手胸有【水腫] ，臉部【浮腫】→即是微血管劣化現象.
- 讓微血管復活:
- 快走3分鐘+慢走3分鐘，反覆交替二十分鐘，持續一週，就會有顯著效果
- 原地踏步 20 次，或踮起腳尖 20 次，早、中、晚各一回。
- 泡澡(泡到肩膀) -'10 分鐘。
- 肉桂-可促進血液循環。肉桂皮醛可以活化微血管生成的分子， 讓血液可以順暢流到宋端，適量加在料理或飲品中。
Last edit: 5 years 1 week ago by
barrick.
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